Hořčík: Důležitý prvek pro zdraví maminky i miminka
Hořčík je minerál, který hraje klíčovou roli v mnoha důležitých funkcích organismu. Je nezbytný pro zdraví kostí a zubů, nervového systému, svalů a srdce. Mnoho maminek se ale potýká s nedostatkem hořčíku, a to zejména v těhotenství a během kojení, které tělo vyčerpává.
Proč je hořčík důležitý pro maminky a miminka?
- Podporuje zdravý vývoj plodu: Hořčík je nezbytný pro správný vývoj nervového systému, mozku a svalů plodu.
- Snižuje riziko preeklampsie: Nedostatek hořčíku je spojován s vyšším rizikem preeklampsie, což je vážná komplikace v těhotenství.
- Ulevuje od křečí a bolestí: Hořčík pomáhá uvolňovat svaly a zmírňovat křeče, které se v těhotenství často vyskytují.
- Zlepšuje kvalitu spánku: Hořčík podporuje produkci melatoninu, hormonu spánku, a pomáhá tak bojovat proti nespavosti.
- Snižuje stres a úzkost: Hořčík má relaxační účinky a pomáhá snižovat stres a úzkost, které jsou u maminek běžné.
- Podporuje tvorbu mateřského mléka: Hořčík hraje důležitou roli také při produkci mateřského mléka.
Formy hořčíku:
Existuje mnoho různých forem hořčíku, ale ne všechny jsou stejně dobře vstřebatelné a mají stejné účinky.
NATIOS Magnesium Bisglycinate je šetrná forma hořčíku, která je vázána na aminokyselinu glycin. Díky tomu se hořčík snadněji vstřebává a je šetrný k žaludku. Forma Bisglycinate je vhodná proti nočním křečím, které jsou v těhotenství časté a také při tvrdnutí těhotenského bříška. Bisgylcinate zároveň pomáhá regeneraci svalů a nervového systému, takže se ráno budíte vyspalá a odpočatá.
NATIOS Magnesium Malate je forma hořčíku, kterou je vhodné brát v ranních či dopoledních hodinách. Je to takový ranní nakopávač hlavně pro ty, co jsou závislí na kofeinu. Tato forma magnezia velmi dobře pomůže s rozložením energie během dne a už se vám nebude stávat, že byste potřebovala odpolední šlofíček
Výhody hořčíku bisglycinátu
- Vysoká biologická dostupnost: Chelátová forma hořčíku bisglycinátu se velmi dobře vstřebává v trávicím traktu, což znamená, že tělo ho dokáže efektivně využít.
- Šetrnost k trávicímu systému: Na rozdíl od jiných forem hořčíku (např. oxid hořečnatý), které mohou způsobovat zažívací potíže, je bisglycinát šetrný k žaludku a střevům.
- Podpora spánku: Hořčík bisglycinát, díky své vazbě na glycin, může pomoci zlepšit kvalitu spánku. Glycin má uklidňující účinky a může přispět k lepšímu odpočinku, což je pro maminky neocenitelné.
- Redukce stresu a úzkosti: Kombinace hořčíku a glycinu může pomoci snížit úzkost a stres, což je pro maminky, které čelí mnoha výzvám, velmi prospěšné.
Hořčík malát je sloučenina hořčíku a kyseliny jablečné. Tato forma hořčíku je dobře vstřebatelná a poskytuje jak přínosy hořčíku, tak kyseliny jablečné, která je klíčovým metabolitem v Krebsově cyklu, což je proces, který tělo používá k výrobě energie.
Výhody hořčíku malátu
- Zvýšení energetické úrovně: Kyselina jablečná je klíčová pro produkci energie v těle. Hořčík malát může pomoci zvýšit energetickou úroveň a bojovat proti únavě.
- Lepší vstřebatelnost: Hořčík malát je vysoce biologicky dostupný, což znamená, že ho tělo snadno vstřebává a využívá.
- Úleva od svalových bolestí a křečí: Díky kombinaci hořčíku a kyseliny jablečné může pomoci zmírnit svalové bolesti a křeče, které jsou běžné během těhotenství.
- Podpora duševního zdraví: Hořčík hraje roli v regulaci nálady a může pomoci snížit úzkost a stres, což je pro maminky důležité.
- Podpora trávení: Na rozdíl od některých jiných forem hořčíku je hořčík malát šetrný k trávicímu systému a méně pravděpodobně způsobí zažívací potíže.